Tư vấn sức khỏe và làm đẹp trong thai kỳ

Những lưu ý về sức khoẻ trong và sau thai kỳ

Theo bác sĩ Đặng Thị Hồng Thiện, để có một thai kỳ khỏe mạnh cần kết hợp nhiều yếu tố nhưng quan trọng nhất là chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Các bà mẹ nên cung cấp thêm chất đạm, vitamin và khoáng chất như axit folic, sắt, canxi, có thể tham khảo chế độ sau:

Trong 3 tháng đầu: ăn tương đương khi chưa mang thai; 3 tháng giữa: nên bổ sung thêm 1 phần rau củ, 1 phần đạm và 1 phần hoa quả; 3 tháng cuối thai kỳ: cần chú ý bổ sung thêm 1 phần các loại tinh bột, rau củ, đạm, hoa quả và sản phẩm từ sữa.

Một lưu ý quan trọng là mẹ bầu nên khám thai định kỳ để phát hiện kịp thời những hiện tượng bất thường khi mang thai, cũng như tiêm ngừa một số loại bệnh có nguy cơ ảnh hưởng đến em bé.

Ngoài ra, rất nhiều mẹ bầu quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng sau sinh để giúp ích cho quá trình hồi sức của mẹ và sự phát triển của bé. Do đó, BS đã khuyên sau khi sinh mẹ bầu vẫn nên tuân theo chế độ ăn uống cân đối, đủ chất 3 tháng cuối thai kỳ để hỗ trợ quá trình hồi sức và đảm bảo sữa mẹ đủ dinh dưỡng cho bé, đặc biệt trong 6 tháng đầu đời.

Khách tham dự chăm chú lắng nghe chia sẻ của BS. Đặng Thị Hồng Thiện

Điều dưỡng Lê Thị Vân hướng dẫn kỹ năng tắm và massage cho bé.

Bên cạnh vấn đề sức khỏe, không ít mẹ bầu bày tỏ nỗi băn khoăn về cách duy trì vẻ đẹp khi mang thai trước những dấu hiệu như mụn, nám, rụng tóc và đặc biệt là rạn da. Các dấu hiệu khác có thể cải thiện sau sinh nhưng rạn da gần như không thể biến mất hoàn toàn nên cần chú ý ngăn ngừa rạn da đúng cách, đúng lúc.

Giải pháp ngăn ngừa rạn da hiệu quả và an toàn

Tại buổi hội thảo, DS. Phạm Thị Hạnh cho biết khi mang thai, cân nặng của mẹ bầu tăng nhanh và làn da phải căng giãn hết mức cho sự phát triển của em bé, khiến các mô liên kết dưới da bị đứt gãy, hình thành vết rạn. Hầu hết các vết rạn sẽ không biến mất sau sinh mà chỉ mờ hơn và chuyển thành những đường màu trắng đục kém thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu biết chăm sóc làn da đúng cách, đúng lúc thì có thể hạn chế tình trạng này.

DS Phạm Thị Hạnh chia sẻ cách duy trì vẻ đẹp trước và sau sinh

Dược sĩ cho biết, cung cấp độ ẩm giúp da đàn hồi tốt, thích nghi với sự tăng cân của mẹ và tốc độ phát triển của bé. Ngoài việc uống nhiều nước, vận động để tăng độ dẻo dai, săn chắc, mẹ bầu nên sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm với thành phần an toàn, thân thiện cho mẹ và bé. Các mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm chứa tinh dầu Ô-liu nguyên chất và quan trọng là không chứa Paraben, chất tạo màu, tạo mùi để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

Với mong muốn những kiến thức này có thể lan rộng đến nhiều mẹ bầu hơn nữa, hội thảo sắp tới sẽ được tổ chức tại TP. Hồ Chí Minh vào ngày 11/06/17 và tại Đà Nẵng 09/07/17. Mọi thông tin chi tiết vui lòng truy cập vào website: http://happyevent.com.vn/

hoặc Fanpage: https://www.facebook.com/HappyEventVietnam/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Bắt bệnh đau đầu và chóng mặt khi có thai

Hình ảnh
Hỏi: Xin cho biết tại sao khi có thai thì người phụ nữ trở nên nóng tính hơn, hay bị đau đầu, chóng mặt, chuột rút? Làm cách nào để giảm bớt khó chịu này? (Lý Thanh Nhàn - Đồng Tháp) Trả lời: Khi có thai thì tâm lý bị thay đổi làm cho nóng nảy, không bình tĩnh, dễ khóc do xúc động. Điều này là do sự tăng đột ngột của hoóc-môn. Thai phụ nên chờ đợi cho nó qua đi. Không cần dùng thuốc để chữa. Người thân phải cảm thông được với sự biến đổi này và chia sẻ với sản phụ. Do sự tăng nồng độ hoóc-môn và sự phát triển của tử cung nên người phụ nữ mang thai sẽ bị các triệu chứng phù (thường ở chân), chuột rút ở bắp chuối và đau mỏi lưng. Người phụ nữ mang thai thường xuyên cảm thấy chóng mặt trước khi phát hiện có thai. Progresteron được xem là gây ra triệu chứng này, có thể do giảm áp lực trong mạch máu, giảm huyết áp. Thậm chí vì sự phát triển của tử cung cần phải cung cấp nhiều máu nên não bị thiếu máu tương đối, khi đứng lên dễ bị chóng mặt. Chóng mặt có thể do hạ đường trong máu, nếu không
Đọc thêm

Tắc mạch ối

Hình ảnh
Gần đây, nhiều bạn đọc viết thư về tòa soạn hỏi về các tai biến sản khoa, đặc biệt là tai biến tắc mạch ối; nguyên nhân do đâu; có cách nào khắc phục và hạn chế được các tai biến này không? Để đáp ứng nhu cầu của bạn đọc, chúng tôi xin giới thiệu những kiến thức về tai biến sản khoa tuy ít gặp nhưng nguy hiểm khó lường này. Bình thường, nước ối hoàn toàn nằm trong buồng ối, không đi vào tuần hoàn của người mẹ. Một khi hàng rào ngăn cách giữa khoang ối và tuần hoàn của người mẹ bị phá vỡ, có thể do sự chênh lệch áp lực làm cho nước ối đi vào hệ thống tĩnh mạch của người mẹ (xoang tĩnh mạch tử cung) một cách bất thường qua các tĩnh mạch ống cổ tử cung, qua vị trí rau bám (nếu đã bong rau), qua nội mạc tử cung hay qua nơi tử cung bị chấn thương. Ảnh minh họa (nguồn Internet) Tắc mạch ối xảy ra khi nào? Tắc mạch ối thường xảy ra trong chuyển dạ nhưng cũng có thể xảy ra trong khi mổ lấy thai, sảy thai, chấn thương bụng, truyền buồng ối, chọc hút nước ối, thậm chí có thể gặp tắc mạch ối sau
Đọc thêm

Yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ liên quan tới thai kỳ

Hình ảnh
Tiền sản giật ảnh hưởng tới khoảng 3-8% phụ nữ mang thai. Những phụ nữ bị tiền sản giật có nguy cơ cao bị đột quỵ trong và sau thai kỳ, mặc dù đột quỵ liên quan tới thai kỳ là hiếm khi xảy ra. Theo tác giả chính của nghiên cứu, TS Eliza Miller ở Trung tâm Y ĐH Columbia tiền sản giật là một rối loạn rất phức tạp. Nghiên cứu này chỉ ra những manh mối có thể giúp xác định những phụ nữ bị tiền sản giật có nguy cơ cao nhất bị đột quỵ liên quan tới mang thai. Các nhà nghiên cứu đã khảo sát gần 89.000 phụ nữ bị chứng tiền sản giật từ năm 2003 đến năm 2012. Trong số đó có khoảng 200 trường hợp bị đột quỵ liên quan tới mang thai. Theo nghiên cứu, phụ nữ bị đột quỵ liên quan tới thai có nguy cơ mắc tiền sản giật hoặc sản giật nghiêm trọng cao hơn 7 lần. Họ có nguy cơ cao hơn gấp 3 lần phải đến viện vì nhiễm trùng; tiền sử huyết áp cao trước khi phát sinh chứng tiền sản giật; rối loạn đông máu. Nghiên cứu được công bố ngày 25 tháng 5 trên tạp chí Stroke. Các nhà nghiên cứu khuyến cáo những phụ nữ
Đọc thêm